SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Brzuch

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam przeczytałem już dużo tematów na temat kaloryfera ale wciąż nie wiem jak wytrenować sobie taką włąśnie krateczke . Jeśli ktoś będzie na tyle uprzejmy to prosze o jakąś diete , rozkłąd ćwiczeń lub jakieś porady . Z góry dziękuje . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2011-07-07 21:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od czego zacząć

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chcę nabrać masy i ogólnie poćwiczyć dla zdrowia, ale nie wiem od czego kompletnie zacząć. Jakby ktoś byłby tak miły i mnie nakierował jakie rzeczy potrzebuję obliczyć i jak ułożyć dietę i plan treningowy to byłbym wdzięczny.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2013-08-27 23:26:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Sprawa ma się następująco, mam 16 lat ważę 65kg i mam 182cm wzrostu. Mam zamiar zwiększyć swoją masę gdyż jestem po prostu chudy, ale nie wiem jak się za to zabrać(jaka dieta? jakie ćwiczenia) P.S co mam ciągły dostęp do siłowni

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2014-11-02 17:17:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak często ćwiczyć???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwiczę dopiero kilka miesięcy i chciałbym się dowiedzieć czy w treningu na masę można katować jedną grupęmięśniową dwa razy w tygodniu. Głównie chodzi mi o klatę i biceps. Informacje są sprzeczne i w końcu nie wiem co mam robić.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2005-09-27 17:29:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co z robić z popękanymi zyłkami

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    cześc mam na imie beata i mam 15 lat mam problem wczoraj byłam na siłowni i wziełam zbyt ciężkie ciężarki kiedy podnosiłam to moja twarz była strasznie napieta i po kilku sekundach popękały mi naczynka na całej twarzy nie wiem jak sie ich pozbyc to wygląda okropnie

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2010-09-10 16:47:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co polecacie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chodzę na siłownie już 2 miesiące i mam zamiar kupić sobie jakąś odżywkę czy coś takiego... Myślałem sobie zakupić Creatine mega taps ale nie wiem bo się na tym za bardzo nie znam czy to dobre. Chodzi mi o coś w miarę taniego.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2011-03-10 21:46:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mam czwiczyć / plan treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam , dopiero zaczynam czwiczyć tzn chcem zacząć ale nie wiem jak i od czego , jakie serie wykonywać po ile powtórzeń itp jak możecie to napiszcie mi jakis Plan Treningu bo jestemw tym zielony ;[ z góry THX

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2004-09-30 07:26:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kawa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem czy nie pomylilem dzialu.Moje pytanie jest krotkie i oczekuje krotkiej odpowiedzi.Czy picie kawy przed treningiem (ok 1h przed) wplynie jakos negatywnie na moj organizm? I czy nie jest to nie zdrowe?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2004-12-29 14:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ultimate kontra universal

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie czy lepiej wybrac universal micronized creatine powde czy moze ultimate creapure?? gdyz slyszalem dobre opinie na ich temat i nie wiem ktora wybrac a cenowo sa podobne

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2005-10-20 15:19:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jabłczan Kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam male pytanie dotyczace jablaczanu kreatyny.Zakupilem jabłczan i nie wiem jak go stosowac mam diete ponad rok mialem juz 2 dwa cykle z mono staz to 1,5 roku prosze o rady pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2006-11-05 15:13:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co do XPANDA???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam , mam pytanko , zastanawiam sie co najlepiej dolozyc do xpanda , zakupilem juz i za jakis czas go zaczynam i nie wiem co bedzie najlepsze na uzupelnienie , z gory dzieki za odpowiedzi ...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2007-03-03 20:14:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekawice problem

    Temat
    Sztuki Walki

    Serwus Kupilem sobie pol roku temu rekawice daniken fight,ale na ostatnim treningu rzep mi prawie odlecial i nie wiem co mam z tym zrobic.Czy przykleic na jakis klej lub cos?Pomozcie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2010-05-05 17:55:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba - Masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , Mam 176 cm wzrostu i 75 kg . Z tego powodu że jestem endo i zaczyna mi rosnąć bęben . I teraz nie wiem czy zrobić rzeźbę i masować puzniej czy dalej robić mase i rzeźbić puzniej .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2010-11-15 19:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan ćwiczeń dla początkujacych

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Zaczynam dopiero przygode z siłownią i mam problem z rozłożeniem treningu na dni. Ułożyłem sobie taki plan: PON - plecy WTO - biceps ŚRO - barki CZW - triceps PIĄ - klatka ale nie wiem czy tak bedzie git, prosze o wasze opinie, z góry wielkie dzieki! :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2011-05-29 21:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przytyc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak tu przytyc?? co jesc ile razy dziennie waze 60 kg mam 182 za malo waze... ;/pomocy nie wiem cojesc dokladnie bialko?? weglowodany ?? ile razy dziennie i co dokladnie ... chcialbym przytyc i przybrac na tej masie ... z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2011-10-11 16:23:44 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem tu nowy i potrzebuje porady co do diety. jestem w tym ciemny nie wiem co gotowac jak jesc i ile. pomogli byscie mi? mam 178 wzrostu 85 kg 19 lat potrzebuje diete na rzezbe poniewaz mam brzuszek nie duzy ale jest. pomoze mi ktos?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2014-12-22 15:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • synefryna + coffeina ????

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam. Mam pytanie czy synefryna z coffeina to dobre polaczenie na redukcje zamisat spalaczna tłuszczu. Bo czytalem i opinie sa mieszne jedni pisza ze jest spoko a drudzy ze nie. Wiec sam nie wiem. Pogli byscie mi pomuc???? Z gory dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2016-01-13 22:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zaczac??HELP

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem niespelna 20 latkiem, ktory chce przypakowac. Mam tylko jeden problem nie wiem jak to uczynic. Czy jest tu ktos, kto moze mi doradzic jak powinienem jadac aby rosnac? Chodzi mi o jakas w miare zrozumiala rozpiske. Dzieki Daro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2003-08-09 17:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zatrucie na saa

    Temat
    Doping

    jak w temacie zatrucie pokarmowe dzisiaj 3 razy rzygalem jutro mam trening i iniekcje nie wiem co robic goraczka troche skoczyla na 37.3 lece omen bold jak to bylo u was?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2008-10-12 14:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gryf

    Temat
    Trening dla początkujących

    hej mam takie małe pytankno... zaczynam właśnie nowy plan ćwiczeń i nie wiem jaki gryf jest lepszy do ćw. na modlitewniku...mój starz to pół roku mam 15 lat i 35 w bicepsie...(jak by to kogos interesowało)pozdro i thx za odp

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2008-01-06 21:53:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)